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Mindfulness

Workshop Executive organizado por Cámarabilbao en colaboración con ESIC.

  Presentación

El tipo de vida que llevamos actualmente nos mantiene en estados de tensión y estrés prolongados, lo cual nos hace perder focalización, reduce nuestros niveles de eficiencia, provoca malestar físico y mental, nos hace más infelices (por lo que también rendimos menos o peor) y nubla nuestra capacidad de ver la realidad tal y como es.

A través de la atención plena (Mindfulness) logramos revertir esos estados y llevar la atención al presente para vivir en el aquí y ahora con plenitud, creando una nueva relación con los pensamientos y las emociones que generamos en nuestra mente.

objetivos

Aprender a poner foco en lo que estamos haciendo en cada momento, logrando estados de alta productividad y una mejor gestión del tiempo.

  • Elevar los niveles de concentración y rendimiento en las tareas, mediante una mayor presencia en cada una de ellas. 
  • Incrementar el bienestar general mediante una mejor regulación del estrés, el estado de ánimo  y la gestión de las emociones.
  • Aplicar las técnicas que permiten todo lo anterior e integrarlas en tu día a día.

programa

  • ¿Cómo funciona nuestra mente? hábitos y modelos de pensamiento.
  • Qué es la focalización y cómo se consigue. Atención Plena para la vida profesional y personal.
  • La relación bidireccional entre el cuerpo y la mente.
  • Actuar vs. reaccionar: gestión de las emociones y los eventos internos.
  • Los estados de calma y serenidad: cómo lograrlos y de qué manera influyen en nuestra vida.
  • Los beneficios de la respiración consciente y su relación con la eficiencia en la realización de tareas.
  • Las 3 claves para las relaciones interpersonales fluidas: tener una buena relación con uno mismo, conocerse y respetarse.

dirigido a

Especialmente recomendado para aquellas personas cuya actividad profesional implique manejar mucha información, tratar con un número elevado de interlocutores y/o gestionar numerosas tareas simultáneamente, y que desee elevar su capacidad de concentración y focalización.

También será muy útil para quien tenga necesidad de aprender a regular sus emociones y minimizar estados de estrés y/o tensión.

  Contacto Cursos

CONTACTO


  FECHAS, HORARIO, LUGAR

Fecha
9 de octubre de 2018
Duración
8 horas
Horario
De 9.30 a 14.00 y de 15.30 a 19.00
Lugar
Cámarabilbao
(Licenciado Poza, 17)
Matrícula
290 euros
Localizacion Cámara Bilbao

ponente

Pedro González

Executive MBA, IE. Master Life and Corporate Coach, European Coaching Center. Máster en Programación Neuro-Lingüística, PNL Madrid.

Profesor del área de ventas de ESIC, Business&Marketing School. Coach Profesional Ejecutivo certificado por la Asociación Española de Coaching Ejecutivo-Organizativo y Mentoring (AECOP) Nº CP160. Experto en la dinamización y empowerment de equipos de trabajo. Consultor en recursos humanos, comercial y
organización, ha desempeñado funciones de dirección comercial y selección de personal en grandes compañías de primer nivel, como Mapfre, ONO, Grupo MGO...

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